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秋瓜壞肚少吃寒 秋季養生小常識 少吃秋瓜 少吃寒

www.hpvlni.live | 發布: 2012-11-05 | 來源: IC女人世界 | 編輯: 楚楚 | [點擊收藏本文]

導讀:秋天到了,人體內的陽氣內藏、陰氣固守,是機體能量重要的蓄積階段,對于身體虛弱的人是進補的最好季節喲。但是秋季有很多小的常識是要我們需要注意了解的。

 

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秋瓜壞肚少吃寒

相信許多人都有這種感受吧,秋天吃水果時,一不小心就吃壞了肚子,這是與秋天的氣候有關的。秋季氣溫的下降,脾胃的陽氣不足,如再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜,自然是雪上加霜了,從而導致陽氣不足而腹瀉、腹痛。因此,秋季不要吃太寒涼的食物,要好好的保護胃腸,保護肺臟喲。

秋燥傷肺少吃辛

天高氣爽,空氣干燥,濕度小的秋天,人們容易出現咽干、干咳等癥狀,這是由于燥邪傷肺所導致的現象。應少吃辛辣食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱氣,加重肺燥的癥狀。

古人云:肺燥傷肝要吃酸,從中醫五行生克來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。因此應適當吃點酸味的食物,因為“酸入肝”,可以強盛肝木,防止肺氣太過對肝造成傷害。酸味食物可以收斂肝氣,具有保肝護肝的作用,但也不可以過量。因為許多酸性食物,如醋、烏梅等,它的酸味能刺激胃,易導致發生胃潰瘍、胃炎等病,對身體極其不利。

適度飲水最重要

夏天是多汗的季節要多多飲水,秋天干燥的季節更要多多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥一個不可少的保養措施。飲水應以少量頻繁飲水為佳,不宜暴飲,一次飲大量的水,會給胃腸增加負擔,引起不適,只有少量慢慢的飲,才能對口、鼻、咽、喉、食管,乃至氣管產生更大的滋潤作用呢。

  

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