引領國內時尚潮流垂直女性網站 女人世界商城|睫毛增長液|收藏本站|網站地圖|返回首頁 |
當前位置: 大魚號試用期 在線a v可以看 和諧話題作文600字 當前最熱門電視劇 公交車從起點就算一站? 免費影院 一燈大師是誰 華爾街日報中文網出了什么事 好友圈微博是什么意思 東宮豆瓣 女生學些什么技術好
熱門欄目:
模特圖片 秀發沙龍 服飾潮流 健康飲食 纖體瘦身 豐胸專區 明星裝扮 美腿瘦腿 美容護膚 減肥食譜 提臀美臀 避孕方法 模特美圖 美女圖片 rss
您的位置:
IC女人世界 > 減肥瘦身 > 美腿瘦腿 > 簡易健身操 美腿瘦腿一招搞定

簡易健身操 美腿瘦腿一招搞定

www.hpvlni.live | 發布: 2013-10-18 | 來源: IC女人世界 | 編輯: 楚楚 | [點擊收藏本文]


   看見街上細長的美腿有沒有羨慕嫉妒恨,一雙細長性感的美腿會給MM們加分不少,但是怎么才能讓自己的腿也變成街上的焦點呢,今天就給大家介紹一種簡易的瘦腿運動,瘦腿美腿一招搞定!

簡易健身操 美腿瘦腿一招搞定


  第一步:用兩只手分別拿一個飲水瓶,然后兩只手臂自然垂下,放在身體的兩側。雙腳稍微張開,伸直背脊站立。
   手握飲水瓶、抬高腳后跟的瘦腿操,具有緊縮小腿肚的效果。重點在于手臂不可彎曲,利用飲水瓶的重量保持平衡,一邊抬起兩腳的腳后跟。

  第二步:一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟;當腳跟抬高后,再一面吸氣,慢慢放下腳跟。重復10次。

  一面吐氣一面慢慢抬起右腳腳跟,等抬高腳跟后,再一面吸氣、一面慢慢放下腳跟。邊換邊做相同動作。重復10次。

      一二三四再來一次,怎么想很簡單吧,每天重復就可以擁有修長美麗的腿部了噢。




  

    上一篇:奇妙快速瘦腿小動作 粗壯腿不在找你 下一篇:沒有了
    北京快乐8开奖彩经网