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手臂多余贅肉 每天3分鐘輕松搞定

www.hpvlni.live | 發布: 2013-01-15 | 來源: IC女人世界 | 編輯: 楚楚 | [點擊收藏本文]

手臂多余贅肉  每天3分鐘輕松搞定

  減去手臂多余脂肪,每天堅持3個步驟,3分鐘時間就可輕松搞定。共兩個動作,每個動作堅持5個呼吸,重復20次。
1、初始動作

  雙腿彎曲并攏跪坐在地上,眼睛直視前方,挺直腰背,保持正常的呼吸,然后將你的雙手放在身后,十指交叉稍微的握起來。手臂多余贅肉  每天3分鐘輕松搞定

2.向上屈肘

  在初始姿態下進行腹式的呼吸,然后吸氣,同時向上彎曲你的手肘,腰背的部位和肩膀的位置都保持原裝不變,動作堅持5個呼吸左右,重復20次。然后在恢復到初始的狀態。

  

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