引領國內時尚潮流垂直女性網站 女人世界商城|睫毛增長液|收藏本站|網站地圖|返回首頁 |
當前位置: 2019社會整體就業趨勢 下載抗日奇俠電視劇 2019最賺錢的行業 動動你的小手指 五年級優秀作文題目 合財經國際期貨直播 華語樂壇歌手排行榜 哪學電腦好 興義新聞頭條2017 可以通過qq找到新浪微博嗎 gif制作軟件
熱門欄目:
模特圖片 秀發沙龍 服飾潮流 健康飲食 纖體瘦身 豐胸專區 明星裝扮 美腿瘦腿 美容護膚 減肥食譜 提臀美臀 避孕方法 模特美圖 美女圖片 rss
您的位置:
IC女人世界 > 減肥瘦身 > 提臀美臀 > 居家翹臀操 打造銷魂翹臀

居家翹臀操 打造銷魂翹臀

www.hpvlni.live | 發布: 2012-01-31 | 來源: IC女人世界 | 編輯: 楚楚 | [點擊收藏本文]

  導讀:一個養眼的MM除了五官精致漂亮,更受關注的就是身材。怎樣減肥才能讓身材玲瓏浮凸,其實,只要簡單六個動作就能滿足你的愿望。下面就讓小編教你如何在運動中鍛煉美臀,打造性感曲線!

  整套翹臀操能夠鍛煉支撐在骨盆周圍的肌肉,緊縮臀部,強化脊椎。使雙腿變修長,矯正變寬的臀部。閑時多做做能讓你的曲線更加玲瓏,輕松享有“S”型身材,讓身邊所有的人羨慕!

  Tips:注意不要讓支撐的手臂彎曲。注意上半身不要向前傾,也不要向仰,以免影響盆骨的移位。

 

  

居家翹臀操 打造銷魂翹臀
(點擊圖片進入下一頁)

  1、雙手打開與肩同寬,雙膝支撐地面,上半身保持與地面平行。

 

  

居家翹臀操 打造銷魂翹臀
(點擊圖片進入下一頁)

  2、右腿抬高向后延伸,注意腳尖繃直。

 

  

居家翹臀操 打造銷魂翹臀
(點擊圖片進入下一頁)

  3、同時抬頭往前看,吐氣,曲膝,恢復原來的姿勢,換另一側腿做相同動作。左右各做5~10次。

  

  

北京快乐8开奖彩经网